[APP 評價] SleepTown 睡眠小鎮 – 用趣味的方式建立健康的睡眠習慣

大班哥睡前都有個壞習慣，就是會一直滑手機，所以覺得找一個 APP 來改正這個習慣，就找到了一款能讓我睡前乖乖把手機放好的 APP – SleepTown

APP Store 售價 1.99 美金 / 70 新台幣

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▼ APP 的宗旨就是希望大家有個規律的睡眠，透過遵守規則來蓋出一棟棟可愛的房子

設定規則

▼ 大班哥設定 12 前要睡覺，然後早上 8:00 起床

▼ 可以選定假日，這樣可以適當的晚睡晚起ＸＤ 熬夜追劇也不用能太多啦

▼ SleepTown 建議保持手機充電，這邊講的「請勿離開 APP」指的是不要把 APP 關掉，要留在背景

▼ 起床的方式，除了按下「起床」按鈕以外，還可以設定成搖手機的方式，讓自己強迫起床ＸＤ

▼ 累積七天成功，可以獲得一張獎券，可以蓋出稀有的小屋

▼ 設定好後，到了就寢時間只要按下「睡覺」按鈕就會開始進入，或是停留在畫面等手機自己休眠，也會進入睡覺模式

▼ 如果在指定內的時間起床，完成目標，就會有可愛的小房子出現在城鎮囉

▼ 大班哥有一天就是不小心在半夜又拿起手機滑，導致房屋倒塌…，看到好不容易建造房子失敗，這個處罰真的會很有警惕！

▼ 當自己意志力不夠，就是要找朋友一起挑戰啦，SleepTown 提供組團「小圈圈」功能，可以統一制定就寢與起床的目標，大家一同來挑戰，特別的是「小圈圈」能蓋得不僅僅是房子，而是會有名勝古蹟與奇觀出現唷

▼ 要有登入後才能有雲端備份跟金幣的獎勵累積唷

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小結

大班哥目前才使用了一個禮拜，為了不讓我的房子倒塌，真的讓我時間一到就不太敢碰手機了ＸＤ 當然這只是小小約束力，重點還是要讓自己在睡前儘量培養入睡情緒，長久下來才是比較好能夠持之以恆的方法，以上分享